{"id":6173,"date":"2013-11-30T10:30:01","date_gmt":"2013-11-30T10:30:01","guid":{"rendered":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/trois-semaines-de-regeneration-vers-noel\/"},"modified":"2013-11-30T10:30:01","modified_gmt":"2013-11-30T10:30:01","slug":"trois-semaines-de-regeneration-vers-noel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/trois-semaines-de-regeneration-vers-noel\/","title":{"rendered":"Trois semaines de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration vers No\u00ebl"},"content":{"rendered":"<div>\n<div>\n<div>\n<p><a href=\"http:\/\/vivrecru.org\/\">Thierry Casasnovas<\/a> propose 3 semaines de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration vers No\u00ebl&#8230;<\/p>\n<p>Je m&rsquo;y engage, et vous ?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div><iframe loading=\"lazy\" width=\"854\" height=\"480\" src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/2vEMK5xrZIM?wmode=transparent&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>Si vous avez une heure, \u00e9coutez directement Thierry en parler&#8230; Sinon, je donne les grandes lignes plus bas !<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<div>\n<p><strong>Les bases du programme :<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; du sommeil ! Avec une heure de coucher AVANT 22 heures, le plus t\u00f4t possible&#8230;<\/p>\n<p>&#8211; de l&rsquo;exercice adapt\u00e9 (Thierry parle de l&rsquo;exercice au rebondeur)<\/p>\n<\/p>\n<p><strong>Les aides lors du programme :<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; le brossage \u00e0 sec de la peau pour faire bouger la lymphe et permettre l&rsquo;\u00e9limination des toxines par la peau<\/p>\n<p>&#8211; le sauna<\/p>\n<p>&#8211; etc.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ob_2975ccdbc7d4e495b200951dc4fcdad5_brosse-manche.jpg\" alt=\"Trois&#x20;semaines&#x20;de&#x20;r&#x00E9;g&#x00E9;n&#x00E9;ration&#x20;vers&#x20;No&#x00EB;l\" \/><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div>\n<h3><strong>Programme N\u00b01 :<\/strong><\/h3>\n<p>&#8211; on supprime les poisons majeurs :<\/p>\n<p>** gluten<\/p>\n<p>** produits laitiers<\/p>\n<p>** sucres raffin\u00e9s<\/p>\n<p>** produits transform\u00e9s<\/p>\n<p>&#8211; on diminue au maximum le sel<\/p>\n<p>&#8211; on ajoute le plus possible de :<\/p>\n<p>** jus de l\u00e9gumes et de fruits (frais bien s\u00fbr)<\/p>\n<p>** fruits frais<\/p>\n<p>** l\u00e9gumes frais<\/p>\n<h3><strong>Programme N\u00b01 bis :<\/strong><\/h3>\n<p>&#8211; on remplace le petit-d\u00e9jeuner traditionnel par un repas de fruits<\/p>\n<h3>Programme N\u00b02 :<\/h3>\n<h3>&#8211; on supprime le petit d\u00e9jeuner !<\/h3>\n<p>Et oui, la production de cortisol dans notre organisme, le matin, prouve que nous ne sommes pas adapt\u00e9s \u00e0 la digestion le matin&#8230; Le matin, c&rsquo;est le moment de d\u00e9toxination par excellence !<\/p>\n<p>Si vous voulez aller plus loin, je vous propose d&rsquo;aller visionner <a href=\"http:\/\/vivrecru.org\/la-physiologie-du-stress-troisieme-partie-considerons-la-chronobiologie\/\">cette vid\u00e9o sur la chronobiologie<\/a>.<\/p>\n<p>Donc, au r\u00e9veil :<\/p>\n<p>&#8211; on s&rsquo;hydrate :<\/p>\n<p>** eau fra\u00eeche<\/p>\n<p>** eau citronn\u00e9e<\/p>\n<p>** tisane, infusion&#8230;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ob_7e137e82e4e7ed981cfaa5bc90e63166_2.jpg\" alt=\"Trois&#x20;semaines&#x20;de&#x20;r&#x00E9;g&#x00E9;n&#x00E9;ration&#x20;vers&#x20;No&#x00EB;l\" \/><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div>\n<h3>Programme N\u00b0 3 :<\/h3>\n<p>&#8211; on supprime tous les produits animaux : en route vers le v\u00e9g\u00e9talisme !!!<\/p>\n<p>&#8211; on ajoute encore des fruits et des l\u00e9gumes frais<\/p>\n<h3>Programme N\u00b04 :<\/h3>\n<p>&#8211; on supprime toutes les c\u00e9r\u00e9ales<\/p>\n<p>&#8211; je\u00fbne le matin<\/p>\n<p>&#8211; jus en fin de matin\u00e9e<\/p>\n<p>&#8211; tout au long de la journ\u00e9e : fruits et l\u00e9gumes<\/p>\n<p>&#8211; le soir : l\u00e9gumes \u00e0 la vapeur si d\u00e9sir\u00e9, sinon cru !<\/p>\n<p>L\u00e0, tout est possible, en exp\u00e9rimentant les variations qui vous conviendront.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ob_0f7174e9a8e3119129c3548c386b8abc_1.jpg\" alt=\"Trois&#x20;semaines&#x20;de&#x20;r&#x00E9;g&#x00E9;n&#x00E9;ration&#x20;vers&#x20;No&#x00EB;l\" \/><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div>\n<h3>Programme N\u00b0 5 :<\/h3>\n<p>&#8211; on supprime tout ce qui est cuit&#8230;<\/p>\n<p>Cette fois, voici la route vers le crudivorisme !<\/p>\n<p>Fin de matin\u00e9e : jus<\/p>\n<p>Midi : salade ou fruits<\/p>\n<p>Apr\u00e8s-midi : fruits<\/p>\n<p>Soir : salade et\/ou fruits<\/p>\n<p>Attention aux combinaisons alimentaires !<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ob_fe9d9c513a5be50f1ba00bc544cd8266_3.jpg\" alt=\"Trois&#x20;semaines&#x20;de&#x20;r&#x00E9;g&#x00E9;n&#x00E9;ration&#x20;vers&#x20;No&#x00EB;l\" \/><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div>\n<h3>Programme N\u00b06 :<\/h3>\n<p>&#8211; on enl\u00e8ve les salades<\/p>\n<p>&#8211; on garde les fruits et les jus<\/p>\n<h3>Programme N\u00b07 :<\/h3>\n<p>&#8211; tout fruit !<\/p>\n<p>Comprend les fruits gras&#8230;<\/p>\n<h3>Programme N\u00b08 :<\/h3>\n<p>&#8211; monodi\u00e8te de fruits, 2 \u00e9tapes :<\/p>\n<p>** 1 repas = 1 fruit<\/p>\n<p>** 1 journ\u00e9e = 1 fruit<\/p>\n<h3>Programme N\u00b09 :<\/h3>\n<p>&#8211; cure de jus<\/p>\n<p>Vous pouvez aussi, dans chaque programme, intercaler une demi-journ\u00e9e, une journ\u00e9e, de je\u00fbne hydrique, puis revenir au programme. Cela va permettre de lancer une bonne d\u00e9toxination !<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/ob_fe3e2ebdfe95fbc86e167b72b5b0ff3d_jus.jpg\" alt=\"Trois&#x20;semaines&#x20;de&#x20;r&#x00E9;g&#x00E9;n&#x00E9;ration&#x20;vers&#x20;No&#x00EB;l\" \/><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div>\n<p>Pour moi, ce sera monodi\u00e8te de fruits&#8230; Et vous ?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Thierry Casasnovas propose 3 semaines de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration vers No\u00ebl&#8230; Je m&rsquo;y engage, et vous ? 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