{"id":6774,"date":"2010-10-07T07:37:00","date_gmt":"2010-10-07T07:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/prevenir-les-remontees-acides-en-gerant-le-stress\/"},"modified":"2010-10-07T07:37:00","modified_gmt":"2010-10-07T07:37:00","slug":"prevenir-les-remontees-acides-en-gerant-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/prevenir-les-remontees-acides-en-gerant-le-stress\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9venir les remont\u00e9es acides en g\u00e9rant le stress"},"content":{"rendered":"
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Le stress agit directement sur la digestion.<\/p>\n

A l’extr\u00eame, il peut m\u00eame entra\u00eener la formation d’un ulc\u00e8re de l’etomac.<\/p>\n

G\u00e9rer le stress au quotidien \u00e9vite donc les d\u00e9sordres gastriques tandis que d\u00e9tendre la zone stomacale est une aide pr\u00e9cieuse pour soulager les \u00e9ventuelles douleurs locales.<\/p>\n

Exercice de respiration :<\/span><\/span><\/p>\n

La respiration nous apporte l’oxyg\u00e8ne indispensable au fonctionnement de nos cellules et nous permet d’\u00e9liminer le gaz carbonique. De plus, les mouvements d’inspiration et d’expiration d\u00e9nouent la zone digestive.<\/p>\n

– Allongez-vous sur un tapis de sol, sur le dos.<\/p>\n

– Mettez une main sur le plexus solaire et l’autre sur le bas-ventre.<\/p>\n

– Inspirez par le nez en remplissant d’air le thorax puis le ventre, retenez votre souffle quelques secondes puis expirez lentement par la bouche en commen\u00e7ant par vider le ventre.<\/p>\n

– Recommencez pendant 15 minutes.<\/p>\n

Automassage du plexus solaire :<\/span><\/span><\/p>\n

Le plexus solaire est la zone situ\u00e9e dans l’angle que forment les c\u00f4tes dans le haut du ventre.<\/p>\n

Cette zone de froem arrondie emmagasine nos \u00e9motions, elle est en lien direct avec l’estomac.<\/p>\n

Lorsqu’on est stress\u00e9, le plexus solaire est tr\u00e8s souvent nou\u00e9. Le d\u00e9tendre apporte une sensation g\u00e9n\u00e9rale de bien-\u00eatre.<\/p>\n

– Asseyez-vous en tailleur sur un coussin.<\/p>\n

– Prenez 4 gouttes d’huile essentielle de lavande et appliquez-les sur le plexus solaire.
– Faites un l\u00e9ger mouvement de balancement au niveau du plexus solaire tout en faisant p\u00e9n\u00e9trer l’huile essentielle durant 5 minutes.<\/p>\n

– Finissez en maintenant les mains l’une sur l’autre sur le plexus solaire durant 5 \u00e0 10 minutes.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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