{"id":6968,"date":"2008-06-24T17:17:00","date_gmt":"2008-06-24T17:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/la-simplicite-volontaire-appliquee-aux-repas\/"},"modified":"2008-06-24T17:17:00","modified_gmt":"2008-06-24T17:17:00","slug":"la-simplicite-volontaire-appliquee-aux-repas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/la-simplicite-volontaire-appliquee-aux-repas\/","title":{"rendered":"La simplicit\u00e9 volontaire appliqu\u00e9e aux repas"},"content":{"rendered":"<div>\n<div>\n<p>Les repas, \u00e7a a longtemps \u00e9t\u00e9 pour moi une gal\u00e8re&#8230;<br \/>Non que je n&rsquo;aime pas cuisiner, au contraire !<br \/>Mais jusqu&rsquo;\u00e0 il y a quelques temps, je rentrais le soir, fatigu\u00e9e de ma journ\u00e9e de travail, et j&rsquo;ouvrais la porte de mon r\u00e9frig\u00e9rateur en attendant l&rsquo;inspiration : qu&rsquo;est-ce que j&rsquo;allais bien pouvoir bricoler comme reaps avec ce qui y restait ?<br \/>Et franchement, se poser cette question existentielle tous les soirs, lorsqu&rsquo;on est fatigu\u00e9, \u00e7a n&rsquo;a rien, mais vraiment rien d&rsquo;amusant&#8230;<\/p>\n<p>Du coup, voil\u00e0 comment je fonctionne \u00e0 pr\u00e9sent :<br \/>une fois par semaine (le vendredi pour moi parce que je fais les courses le vendredi et que je vais au march\u00e9 le samedi), je m&rsquo;attelle \u00e0 la confection de menus pour la semaine.<br \/>J&rsquo;ai pris une feuille A4 sur laquelle j&rsquo;ai dessin\u00e9 un tableau.<br \/>Dans ce tableau, il y a 7 lignes, une pour chaque jour de la semaine.<br \/>Et pour chaque jour, il y a 4 cases :<br \/>deux pour les repas (midi et soir), et deux autres pour marquer les courses qu&rsquo;il me faudra acheter pour confectionner le repas pr\u00e9vu.<\/p>\n<p>Le vendredi, lorsque je vais \u00e0 la boutique bio, et le samedi, lorsque je vais au march\u00e9, je prends mon petit tableau, et je fais mes courses en cons\u00e9quence : moins de temps perdu \u00e0 travers les rayons (pourtant tr\u00e8s limit\u00e9s) de la boutique,; puisque je sais exactement ce dont j&rsquo;ai besoin pour la semaine.<br \/>Et si par malheur il manque quelque chose, je sais tout de suite les autres courses que je dois \u00e9liminer de ma liste : si j&rsquo;ai pr\u00e9vu de faire une moussaka et qu&rsquo;il n&rsquo;y a plus d&rsquo;aubergines sur les \u00e9tals du march\u00e9, je sais qu&rsquo;il est inutile que j&rsquo;ach\u00e8te les tomates qui allaient avec.<br \/>Et je peux alors me creuser un peu la t\u00eate pour trouver un autre repas avec ce qu&rsquo;il y a chez le mara\u00eecher.<\/p>\n<p><span >Une autre astuce pour la confection des menus ?<\/span><br \/>Il suffit de faire un canevas type.<br \/>Je m&rsquo;explique avec un exemple :<br \/><span >lundi<\/span> : soupe<br \/><span >mardi<\/span> : tarte ou tourte sal\u00e9e<br \/><span >mercredi<\/span> : salade compos\u00e9e<br \/><span >jeudi<\/span> :gratin de l\u00e9gumes<br \/><span >vendredi<\/span> : on finit les restes !<br \/><span >samedi midi<\/span> : plat du monde (couscous, samosas, nems v\u00e9g\u00e9taliens, curry, chili&#8230;)<br \/><span >samedi soir<\/span> : plat \u00e0 base de p\u00e2tes<br \/><span >dimanche midi<\/span> : plat traditionnel fran\u00e7ais adapt\u00e9 \u00e0 la mode v\u00e9g\u00e9talienne<br \/><span >dimanche soir<\/span> : po\u00eal\u00e9e de l\u00e9gumes\u00a0accompagn\u00e9e de\u00a0c\u00e9r\u00e9ales<\/p>\n<p>Vous verrez, \u00e7a vous simplifiera la vie, et vous serez d&rsquo;autant plus serein le soir en rentrant du boulot ! ! !<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les repas, \u00e7a a longtemps \u00e9t\u00e9 pour moi une gal\u00e8re&#8230;Non que je n&rsquo;aime pas cuisiner, au contraire !Mais jusqu&rsquo;\u00e0 il y a quelques temps, je&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5261,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":11,"footnotes":""},"categories":[241],"tags":[86],"class_list":["post-6968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eco-responsable","tag-simplicite-volontaire"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6968"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6968\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cooklicot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}