Le yoga des yeux

Le yago des yeux est un etechnique qui date des années 20.

Elle a été mise au point par un ophtalmo américain, le Dr Bates :

Ses travaux sont basés sur le fait que l’oeil est un muscle qui s’entretient grâce au mouvement.

La technique consiste à pratiquer différents exercices visant à apporter une détente aux yeux, ce qui permet entre autres de les soulager quand ils sont surexposés aux écrans d’ordinateurs et aussi de libérer la tension oculaire générée par trop de stress.

En voici un exercice :

– s’installer confortablement en position assise

– frotter les paumes des deux mains plusieurs fois l’une contre l’autre

– fermer les yeux et les couvrir avec les paumes des mains en veillant à ne pas laisser passer la lumière

– rester ainsi deux minutes

– renouveler cet exercice plusieurs fois par jour.

Ca peut paraître trop facile pour être vrai, mais j’ai testé cet exercice (plutôt agréable d’ailleurs, il permet aussi une recentration sur soi) alors que je souffrais de troubles dus à une trop grande pression dans les yeux : ça soulage beaucoup !