L’hygiène des dents
L’hygiène dentaire est importante, mais quels soins adopter ? Pour vous faire une idée, je vous invite à m’accompagner dans un rapide tour du monde des soins bucco-dentaires !
Les Amérindiens utilisaient des plantes antibactériennes, comme le fenouil et la cardamome, dont il suffisait de mâcher et de recracher les graines. Agréablement parfumées, ces graines rafraîchissaient l’haleine et empêchaient la prolifération des bactéries nocives grâce au cinéol qui entre dans leur composition.
Ils utilisaient aussi des bains de bouche avec des infusions de plusieurs plantes : sanguinaire, menthe poivrée, ortie, échinacée, sauge, cresson d’eau.
Au quotidien, ils frottaient leurs dents avec des racines, comme celle de réglisse à mâcher.
Dans la Chine antique, c’est un mélange de thé et de sel qui était utilisé pour faire des gargarismes, tandis que les dents étaient frottées au doigt, ou avec des branches de saule trempées dans l’eau puis écrasées , pour en écarter les fibres végétales. Celles-ci réduisaient le gonflement des gencives et soulageaient les douleurs dentaires.
Les Japonais, eux, ne se brossaient pas les dents, mais utilisaient des bâtonnets de saule ou de tilleul écrasés au bout comme cure-dent, et pratiquaient le rinçage de la bouche et le grattage de la langue.
Plus tard, la brosse à dent à manche de bois et à poils de porc est inventée, et du dentifrice est utilisé pour frotter les dents. C’est alors une poudre à base de coquille de palourde, sel et riz grillé, le tout pilé et mélangé à des épices.
Au Niger comme dans d’autres parties de l’Afrique, le gargarisme est traditionnel et se pratique avec des extraits de plantes et du jus de citron vert.
Au Maghreb comme en Inde, c’est le siwak (ou miswak) qui est à l’honneur. Connu depuis l’Egypte et la Babylone antiques, utilisé en Grèce, dans l’Empire Romain, puis dans l’Empire Ottoman, il est obtenu à partir de la racine de Salvadora persica. Le siwak contient de la silice, du fluor, de la vitamine C, du calcium et du phosphore. Grâce à cela, il nettoie et désinfecte les dents, renforce les gencives et élimine la mauvaise haleine tout en polissant et blanchissant les dents. Pour l’utiliser, il suffit de mâchonner l’extrémité d’un bâtonnet sur 1 cm, puis de se servir des fibres végétales ainsi écrasées pour se brosser les dents et la langue.
En Inde, la pratique ayurvédique du gandoush (oil pulling en anglais) est très importante. Cela consiste à garder une cuillère d’huile de sésame en bouche, chaque matin, pendant une durée de 5 à 20 minutes. L’huile est ensuite recrachée avec toutes les impuretés et toxines dont elle s’est chargée. Pour adopter cette pratique, vous préférerez peut-être l’huile de coco, au goût moins prononcé que l’huile de sésame.
Le gandouch soutiendrait ainsi l’organisme tout entier en éliminant de la cavité buccale les toxines provenant de substances incomplètement digérées, et non assimilées par l’organisme, qui s’accumulent dans le corps, et en particulier dans la bouche et sur la langue, durant la nuit, et doivent être éliminées pour que nous restions en bonne santé.
Le mécanisme purifiant du gandoush vient de l’effet mécanique nettoyant de l’émulsion créée par le mélange salive-huile, qui entraîne les germes et résidus nichés dans tous les recoins de la bouche. Mais cela est aussi dû aux propriétés des huiles elles-mêmes : celle de sésame, présente un effet antioxydant et antibactérien, tandis que celle de coco, riche en acide laurique, est capable de détruire les virus, bactéries et levures. La pratique de gandoush renforcerait enfin la salivation, protection naturelle contre les caries et les gingivites, car elle neutralise l’acidité buccale.
Après ce tour d’horizon des pratiques d’hygiène dentaire et buccale, on peut dégager quelques constantes :
- les bains de bouche et / ou gargarismes
- le grattage de la langue
- le brossage des dents, le plus souvent à partir de bâtonnets écrasés.
Vous pouvez maintenant explorer ces différentes techniques et adopter celles qui vont conviendront le mieux !
Bonjour,
Hyper intéressant votre article … le soir je me brosse les dents presque aussitôt le repas (et je fais faire de même à ma fille de 5 ans) .. je ne pensais pas mal faire, du coup je change mes habitudes dés ce soir.
Je ne connaissais pas les dentifrices weleda, pouvez vous me dire où vous les achetez ?
Quand au brossage le matin avant le petit déj .. ça je ne le savais absolument pas du tout, pour moi on se lave les dents après manger .. pour tout nettoyer.
Comme quoi il y a des années d’habitudes bien ancrées à changer.
Merci pour vos bons conseils !
Christine
j’adore c’est une preuve pour montré que j’ai raison