Trois semaines de régénération vers Noël
Thierry Casasnovas propose 3 semaines de régénération vers Noël…
Je m’y engage, et vous ?
Si vous avez une heure, écoutez directement Thierry en parler… Sinon, je donne les grandes lignes plus bas !
Les bases du programme :
– du sommeil ! Avec une heure de coucher AVANT 22 heures, le plus tôt possible…
– de l’exercice adapté (Thierry parle de l’exercice au rebondeur)
Les aides lors du programme :
– le brossage à sec de la peau pour faire bouger la lymphe et permettre l’élimination des toxines par la peau
– le sauna
– etc.
Programme N°1 :
– on supprime les poisons majeurs :
** gluten
** produits laitiers
** sucres raffinés
** produits transformés
– on diminue au maximum le sel
– on ajoute le plus possible de :
** jus de légumes et de fruits (frais bien sûr)
** fruits frais
** légumes frais
Programme N°1 bis :
– on remplace le petit-déjeuner traditionnel par un repas de fruits
Programme N°2 :
– on supprime le petit déjeuner !
Et oui, la production de cortisol dans notre organisme, le matin, prouve que nous ne sommes pas adaptés à la digestion le matin… Le matin, c’est le moment de détoxination par excellence !
Si vous voulez aller plus loin, je vous propose d’aller visionner cette vidéo sur la chronobiologie.
Donc, au réveil :
– on s’hydrate :
** eau fraîche
** eau citronnée
** tisane, infusion…
Programme N° 3 :
– on supprime tous les produits animaux : en route vers le végétalisme !!!
– on ajoute encore des fruits et des légumes frais
Programme N°4 :
– on supprime toutes les céréales
– jeûne le matin
– jus en fin de matinée
– tout au long de la journée : fruits et légumes
– le soir : légumes à la vapeur si désiré, sinon cru !
Là, tout est possible, en expérimentant les variations qui vous conviendront.
Programme N° 5 :
– on supprime tout ce qui est cuit…
Cette fois, voici la route vers le crudivorisme !
Fin de matinée : jus
Midi : salade ou fruits
Après-midi : fruits
Soir : salade et/ou fruits
Attention aux combinaisons alimentaires !
Programme N°6 :
– on enlève les salades
– on garde les fruits et les jus
Programme N°7 :
– tout fruit !
Comprend les fruits gras…
Programme N°8 :
– monodiète de fruits, 2 étapes :
** 1 repas = 1 fruit
** 1 journée = 1 fruit
Programme N°9 :
– cure de jus
Vous pouvez aussi, dans chaque programme, intercaler une demi-journée, une journée, de jeûne hydrique, puis revenir au programme. Cela va permettre de lancer une bonne détoxination !
Pour moi, ce sera monodiète de fruits… Et vous ?
Je tente le programme 4… ôter complètement le gluten pour voir, ça devrait aller mais j’aimais bien croquer un petit bout de pain de temps à autre mais le plus difficile va être de s’endormir tôt! Courageuse pour ta monodiete , tu choisis quoi comme fruits? Ta famille te suis?
Comme fruits, je navigue entre les poires et les bananes, selon les repas… Peut-être aussi un ou deux repas de clémentines, parce que j’adore ça, mais bon, vu le prix, ce ne sera pas tous les jours !
Quant à ma famille, non, ils garderont des repas normaux. Enfin, "normaux" de chez nous, donc verdures et fruits 😉
je m’engage pour le 4 et 22h est maintenant l’heure d’extinction "électrique" pour tout le monde 😉
Oui, le coucher tôt, ce sera difficile ici aussi, parce que je suis en retard sur mes tricots pour Noël !!!
Je tente le programme cru! Quelle belle aventure… Les effets sont vraiment fous, surtout pour moi qui n’a que 19 ans.
Oui, à 19 ans, tu as la chance de n’avoir pas trop "encrassé le véhicule"… Profites-en bien, et si tu veux venir reparler des effets que tu ressens, ce sera avec plaisir 🙂
j’ai pas le temps de regarder la vidéo mais pourquoi supprimer les verdures ?
Cette suppression n’est que temporaire (comme celle des noix et graines d’ailleurs dans certains programmes) : il n’est pas là question de supprimer un aliment non physiologique, comme dans les premiers programmes, mais de permettre au corps d’utiliser le moins possible de son énergie pour la digestion. Or, les légumes sont plus difficiles à digérer en règle générale, que les fruits. D’où le programme Tout Fruits ! De la même manière, pour soulager le corps au maximum, on peut se tourner vers des monorepas (avec un seul fruit), ou une monodiète sur un ou plusieurs jours : le corps aura d’autant moins de travail, et pourra se consacrer presque entièrement à la détoxination et à la régénération !
merci , j’avais bien compris le principe du jeûne ou de la monodiète (que j’ai faite 36h , marre de la gastro …) pour mettre au repos mais je pensais que les verdures contrairement aux autres légumes étaient dans la même catégorie que les fruits , sauf que ça apporte plus de minéraux et de la chlorophylle .Par contre je trouve que 3 semaines ça fait long … pour moi qui n’en suis qu’au programme 1 bis (depuis 9 mois quand même , avec blender fruit+verdure le midi , fruits au goûter et salade composée le soir mais je "craque" régulièrement pour ce qu’il y a dans les assiettes de ma famille : pain-beurre pâtes-fromage chips … ) donc je ne goûte pas encore aux bienfaits du sans gluten ou sans plv ou sans sel même si les proportions n’ont plus rien à voir avec l’an dernier !
Oui, quand on est la seule à faire des changements, c’est très difficile… Je ne peux que te souhaiter bon courage !
Et puis, si tu ne tiens pas trois semaines, ce n’est pas grave, il n’y a ici rien de coercitif 😉