Prévenir les remontées acides en gérant le stress
Le stress agit directement sur la digestion.
A l’extrême, il peut même entraîner la formation d’un ulcère de l’etomac.
Gérer le stress au quotidien évite donc les désordres gastriques tandis que détendre la zone stomacale est une aide précieuse pour soulager les éventuelles douleurs locales.
Exercice de respiration :
La respiration nous apporte l’oxygène indispensable au fonctionnement de nos cellules et nous permet d’éliminer le gaz carbonique. De plus, les mouvements d’inspiration et d’expiration dénouent la zone digestive.
– Allongez-vous sur un tapis de sol, sur le dos.
– Mettez une main sur le plexus solaire et l’autre sur le bas-ventre.
– Inspirez par le nez en remplissant d’air le thorax puis le ventre, retenez votre souffle quelques secondes puis expirez lentement par la bouche en commençant par vider le ventre.
– Recommencez pendant 15 minutes.
Automassage du plexus solaire :
Le plexus solaire est la zone située dans l’angle que forment les côtes dans le haut du ventre.
Cette zone de froem arrondie emmagasine nos émotions, elle est en lien direct avec l’estomac.
Lorsqu’on est stressé, le plexus solaire est très souvent noué. Le détendre apporte une sensation générale de bien-être.
– Asseyez-vous en tailleur sur un coussin.
– Prenez 4 gouttes d’huile essentielle de lavande et appliquez-les sur le plexus solaire.
– Faites un léger mouvement de balancement au niveau du plexus solaire tout en faisant pénétrer l’huile essentielle durant 5 minutes.
– Finissez en maintenant les mains l’une sur l’autre sur le plexus solaire durant 5 à 10 minutes.
Bonjour, comme tu proposes souvent des trucs naturels, je me demandais si tu n’avais pas un bon tuyau contre l’eczéma (pour calmer les démengeaisons et prévenir les crises). Merci d’avance.
Et bien merci de cette confiance !
Je prévois dans ces jours-ci un article sur l’eczéma. Ma fille souffrait d’eczéma atopique, et après ses premiers mois où j’étais encore naïve et que j’appliquais bêtement et sans résultat les
préconisations d’un médecin de la vieille école, qui avait prescrit maintes crèmes à base de cortisone, j’ai tenté pas mal de choses.
Je vous livrerai le résultat de mes expérimentations.
Merci ! j’attends ton article avec impatience !
D’ici deux trois jours, je devrais avoir le temps !
Peut-être serait-il utile de préciser qu’il faut mélanger les huiles essentielles de lavande à de l’huile végétale pour les non initiés aux huiles essentielles qui tomberait sur ton article sans
connaitre comment on utilise les huiles essentielles ?