Trouver ses nutriments quand on est malade

Lorsqu’on est malade, il est important de trouver les nutriments nécessaires à une bonne guérison.
Voici où trouver ceux dont notre coeur a besoin :

La vitamine C

–> effet antiprolifératif

se trouve notamment dans l’acérola, le jus d’argousier, le cynorrhodon, le kiwi, les fruits rouges, les agrumes, le poivron, l’ortie…

Les vitamines B

–> améliorent l’oxygénation cellulaire

–> stimulent la fabrication de l’énergie

dans els céréales, les légumineuses, la levure de bière…

Les dérivés de la vitamine A

–> stimulent la synthèse des lymphocytes

dans les tomates, les pastèques, les carottes, les épinards, les choux…

Le magnésium

–> pour lutter contre la fatigue et le stress

–> stimule l’immunité

dans el miel, le chocolat noir, les noix, les amandes, le mais, le riz complet, les haricots verts et blancs…

Les polyphénols

Dans le thé vert, les noix…